发布日期：2022-11-16 16:46:35 浏览次数：
埃里克森认为，老年期个体要面对的人生课题和人格冲突是统整对绝望。
01&重新定义
好像还是在昨天，我还想着，还有很多东西没有实现，还可以追求更多，攀爬的更高，我并不觉得，那就是我的顶峰。然后我就突然意识到，我老了。
是的，衰老似乎是一刹那的事。
我的眼睛开始老花，皮肤开始松弛，关节开始卡卡作响，越来越多的小病小痛找上了我，我的工作岗位也被年轻人取代了，朋友中有些也悄悄的离开了我，我正在一点点失去某些东西。
以前我总觉得时间不够用，规划着将来我要去这，我要做那;现在退休了，想要的自由和时间，多到手足无措，不花在为生活打拼上，我又该何去何从呢?
发展心理学家罗伯特·派克认为，老年需要应对的主要人格发展任务和挑战之一是——自我重新定义。
从繁忙和充满竞争的工作中抽身出来，感到轻松的同时也发现自己落伍了，身边的年轻人，忙忙碌碌，有所追求，而我却有些失落，一阵阵无意义感的袭来，促使我重新去思考自己的身份认同，我该将自己置于什么样的位置，扮演什么样的角色?
好的是，没有了过多压力和责任，我有充足的时间，可以去尝试更多兴趣爱好，旅游、摄影、养花种草、运动养生，还有那些年轻时一直渴望去做，却没有时间做的事，比如手工，画画等。
回归家庭，照顾孙辈，也是我义不容辞的事。力所能及做点家务，接送小孩，收拾房间，会让我觉得自己依然有价值，对家庭还有贡献。我也愿意在有限的范围内，为子女提供些物质支持，分享些人生经验和智慧，帮他们做好人生的重要决策。
我也愿意接触更多的社会活动，或是到老年大学学习、或是参加老年协会、老年组织的活动，或是就近到社区参加志愿者活动，用老年人特有的活力和繁忙来应对衰老的袭击，感受生命能量的复苏。
02&超越身体
我可能依然觉得自己挺强壮的，每天运动，小腿肚上也有肌肉，可也时常觉得力不从心。以前下个坡健步如飞，现在得小心翼翼以防摔倒;有些看似三岁小儿都能轻易做到的事，我却越发难以信任自己的身体。
而伴随着衰老，性欲与激情也在减退，或是疲于应付，或是逃避隔离，自我安慰我们已经是相濡以沫的家人，性与激情已经变得不那么重要了。
特别是进入80岁以后，身体机能全面下降，我可能常年卧榻，需要他人照顾，失去对身体的自主性，这让我感到自卑、羞耻、罪恶、孤立、厌恶，甚至绝望。
罗伯特·派克认为，老年需要应对的第二个人格发展挑战——超越对身体的专注。
是时候，让心灵跳出身体，看淡机体衰老带来的体能变化，更多关注内在的精神与文化。
过多关注这种不可逆的机体衰老，只会让人越来越没有信心，甚至会激发出以往人生历程中的发展创伤，陷入更糟的心理困境。
换一份心情，以接纳的心态去体验。如同心理学教授莫里·施瓦茨，在他生命的最后几个月，身体已无法自主活动时，他说，我感觉到了依赖别人的乐趣……这就像回到了婴儿期，有人给你洗澡，有人抱你，有人替你擦洗。……对我而言，这只是重新回忆起儿时的那份乐趣罢了。
我可以用思想去拓展我的自由，阅读、音乐、审美;我可以用新的尝试去拓展我的自由，刷新大众对老年人的刻板印象。“出逃主妇”苏敏可以自驾穷游，我也可以背起行囊游览世界;上海阿姨组团拍“甄嬛传”圆了演员梦，我也可以约朋友拍写真喝咖啡。
身体的自由是有限的，而心灵的自由是无限的。
03&自我关怀
罗伯特·派克认为，老年需要应对的第三个人格发展挑战——自我超越和自我关注。
生命逐渐趋向终点，我知道死亡不可避免。
某个温暖的午后，回忆翩翩起舞，从童年到少年，再到青年……回顾和梳理属于自己的生命故事，或甜或苦，悄悄地与过去的自己和解，与痛苦和悲伤和解，重新编写自己的人生脚本。
存在主义心理学家弗兰卡尔说：一个人只要找到生之意义，就几乎能忍受一切。
回顾与统整过往人生，可以帮我走出怀疑生命意义的困境，抵抗死亡到来的恐惧和不甘心，也让我拥有不一样的智慧。
它不同于简单的知识与聪明，也不同于单纯的经验，而是历经人生，被几十年世事无常、人情冷暖、成败得失淬炼而成的，洞悉人性，洞察人生的生活大智慧。
我可能会借助宗教的超脱不争与哲学思辨深邃的力量，也可能就是普通寻常人家的平凡通达，因为经历了人生的全过程，所以能更系统，更全面的看待个体的生命，慈悲，深远，通透。
杨绛先生曾说，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
晚年生活并不容易，但如埃里克森所说，任何情况下，冲突和压力是成长、力量和许诺的源泉。珍惜生命周期发展的自然结果，珍惜生活给与生命最后的恩赐。
就如莫里·施瓦茨教授临近死亡时，每天会花很长的时间注视窗外。
他说：这是因为我的时间已经到头了，自然界对我的吸引力就像我第一次看见它时那样强烈。
一旦你学会了怎样去死，你也就学会了怎样生活。
落叶归根，回归生命。
人生就是一场时间的旅行，从摇篮到躺椅，我们跟着埃里克森大师，解读着各个阶段生命历程中人格发展的危机与生机。
这不是生活的模板，但希望对大家有所参考和帮助。每个人的生命都值得被尊重，每一种生命形式都有其存在的意义，愿大家在生命的旅程中，尽情绽放，不负此生。
作者：任炎艳，心理咨询师，爱写作、爱演讲、爱唱歌的心理工作者。
